Pyszne i zdrowe słodkie przekąski – zrób je w domu

Latem nasz apetyt jest zwykle nieco mniejszy niż jesienią i zimą głównie z powodu wysokich temperatur, które sprawiają, że nie chce się nam jeść. Warto w tym czasie nieco zmodyfikować codzienną dietę i ciężkie dania zastąpić lekkimi przekąskami, które nas odżywią, ale też orzeźwią. Zobacz jakie przekąski warto wprowadzić do swojego letniego menu, żeby jeść smacznie, lekko i oczywiście zdrowo.

Pyszne domowe lody

W upały lody dają nam prawdziwe orzeźwienie. Zamiast kupować gotowe lody w sklepie zrób swoje własne. Taka wersja jest nie tylko pyszna, ale też zdrowa i zawiera o wiele mniej kalorii niż tradycyjnie. Wystarczy przygotować swoje ulubione sezonowe owoce oraz dojrzałego banana i wszystko razem zmiksować na jednolitą masę. Możesz do takiej mieszanki dodać odrobinę jogurtu lub mleka. Banan sprawi, że lody będą słodkie bez dodatkowego dosładzania ich cukrem, a ich konsystencja będzie bardziej aksamitna.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez RTV EURO AGD (@rtveuroagd)

Odżywcze placuszki twarogowe słodzone bananem

Placki twarogowe świetnie sprawdzą się podczas upałów. Możesz jeść je z dowolnie wybranymi przez siebie owocami, na przykład z truskawkami, malinami lub brzoskwinią. W każdej z tych wersji smakują przepysznie! Rozgnieć kostkę twarogu, dodaj jedno jajko, trzy łyżki mąki orkiszowej i rozgniecionego widelcem banana. Wszystko razem dokładnie wymieszaj i smaż na patelni delikatnie posmarowanej tłuszczem aż z obu stron placuszki będą rumiane. Na górę połóż wybrane świeże owoce. Jest to pomysł na śniadanie, obiad lub kolację. Z pewnością będą smakowały także dzieciom. Dzięki temu, że placki są słodzone bananem nie ma potrzeby dodawania do nich cukru.

Jogurt z owocami i płatkami

Jogurt z musli i owocami, to kolejny pomysł na pyszne i energetyczne, słodkie śniadanie. Przygotuj ładną, szeroką szklankę lub miseczkę. Nakładaj do niej kolejno warstwy jogurtu, płatków oraz świeże owoce, na przykład truskawki. Możesz polać całość odrobiną miodu. Jako płatki możesz wykorzystać musli, albo owsiankę, w zależności od tego jakie najbardziej lubisz. Taka przekąska jest pyszna i lekka, a do tego wygląda niesamowicie smakowicie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez RTV EURO AGD (@rtveuroagd)

Pasta z awokado i gruszki

Mało kto wie, że pastę z awokado można przyrządzić na słodko! Ten pyszny owoc świetnie smakuje w towarzystwie gruszki. Taka pasta doskonale komponuje się z naleśnikami, tostami, czy nawet ze zwykłym chlebem. Wystarczy rozgnieść widelcem dojrzałe awokado oraz miękką gruszkę, a po wymieszaniu wcisnąć do powstałej pasty kilka kropel cytryny lub limonki dla przełamania smaku. Gruszkę można też zastąpić bananem. Pyszna przekąska gotowa!

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dowiedz się więcej na temat przetwarzania danych osobowych na tej stronie internetowej. Dalsze korzystanie ze strony oznacza akceptację naszej polityki prywatności Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close